No século XXI, todo mundo já está cansado de saber da importância de realizar atividades físicas. Quando nos exercitamos, nosso corpo libera endorfina, substância ligada à sensação de bem-estar. Por isso, movimentar o corpo é essencial para nossa saúde e felicidade.

Mesmo assim, praticar um esporte ou fazer academia pode acabar virando apenas mais um item da nossa rotina. E vamos reconhecer: isso pode dar um certo desânimo e nos jogar de volta para o estresse ou para a zona de conforto.

Por isso, acima de tudo é importante sair da rotina. Fazer coisas novas nos ajudam a relaxar, abrem nossa cabeça e até aumentam nossa eficiência quando voltamos às tarefas do dia a dia.

Pensando nisso, reunimos três atividades físicas que você pode fazer ainda nesse mês para sair da rotina. Confira a seguir:

1. Trilha na natureza

Imagine esse cenário: muito verde, som dos pássaros e ar puro! É reconfortante só de pensar, não é mesmo?

Para os admiradores da natureza, as trilhas são uma excelente opção de atividade física. Além do contato com um belo lugar, há outros benefícios:

  • fortalece a musculatura com as caminhadas;
  • prepara para outros esportes;
  • melhora o condicionamento físico;

Além disso, conhecer um lugar novo é comprovadamente algo que aumenta nossa felicidade. Sentimentos algo muito bom quando olhamos uma bela paisagem do alto de uma montanha.

2. Canoagem

Canoagem é uma boa atividade física para sair da rotina

A canoagem é um esporte bem antigo, mas que só se tornou realmente popular depois dos jogos olímpicos. Ela possui diversas modalidades e pode ser feita principalmente em rios.

É um esporte considerado de fácil aprendizado, sendo mais uma opção para quem ama a natureza. Alguns benefícios são:

  • melhora da capacidade de trabalhar em grupo;
  • tonificação dos músculos, principalmente dos braços, com as remadas;
  • melhora da disposição, da qualidade do sono e do rendimento em tarefas rotineiras;
  • aumenta os níveis de hormônios relacionados à adrenalina e ao bem-estar.

A canoagem pode ser uma experiência radical ou tranquila. Isso vai depender do praticante e do lugar escolhido.

3. Mergulho

Saia da rotina com um curso de mergulho

O mergulho te permite viajar para destinos paradisíacos e conhecer um novo universo: a vida marinha.

Em relação à sua saúde, o mergulho é uma atividade que:

  • ajuda a obter flexibilidade e resistência, sem arriscar suas articulações;
  • estimula a circulação e reduz a pressão arterial;
  • melhora a sua técnica de respiração;
  • ajuda na concentração e no foco, já que você aprende a controlar melhor os movimentos do corpo;
  • alivia o estresse e a tensão, já que a água acalma e traz a sensação de leveza.

O caminho para saber mais sobre essa prática é conhecer o Curso de Mergulho. Nele, você aprende a utilizar todo o equipamento de um mergulhador e já realiza a sua primeira viagem para realizar mergulhos de verdade no mar. Tudo isso com muita segurança e o acompanhamento de instrutores.

 

Viver novas experiências é algo que depende inteiramente de você! Não podemos deixar a rotina nos cansar ou minar as possibilidades de nos divertirmos no nosso tempo livre.

É sempre bom lembrar que para qualquer atividade física que você for praticar, é importante fazer um check-up médico para ter certeza de que você está em boas condições.

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Escrito por Fabiano Escrito por Fabiano "Dushi" Silva

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