Confira 3 atividades físicas para sair da rotina

No século XXI, todo mundo já está cansado de saber da importância de realizar atividades físicas. Quando nos exercitamos, nosso corpo libera endorfina, substância ligada à sensação de bem-estar. Por isso, movimentar o corpo é essencial para nossa saúde e felicidade.

Mesmo assim, praticar um esporte ou fazer academia pode acabar virando apenas mais um item da nossa rotina. E vamos reconhecer: isso pode dar um certo desânimo e nos jogar de volta para o estresse ou para a zona de conforto.

Por isso, acima de tudo é importante sair da rotina. Fazer coisas novas nos ajudam a relaxar, abrem nossa cabeça e até aumentam nossa eficiência quando voltamos às tarefas do dia a dia.

Pensando nisso, reunimos três atividades físicas que você pode fazer ainda nesse mês para sair da rotina. Confira a seguir:

1. Trilha na natureza

Imagine esse cenário: muito verde, som dos pássaros e ar puro! É reconfortante só de pensar, não é mesmo?

Para os admiradores da natureza, as trilhas são uma excelente opção de atividade física. Além do contato com um belo lugar, há outros benefícios:

  • fortalece a musculatura com as caminhadas;
  • prepara para outros esportes;
  • melhora o condicionamento físico;

Além disso, conhecer um lugar novo é comprovadamente algo que aumenta nossa felicidade. Sentimentos algo muito bom quando olhamos uma bela paisagem do alto de uma montanha.

2. Canoagem

Canoagem é uma boa atividade física para sair da rotina

A canoagem é um esporte bem antigo, mas que só se tornou realmente popular depois dos jogos olímpicos. Ela possui diversas modalidades e pode ser feita principalmente em rios.

É um esporte considerado de fácil aprendizado, sendo mais uma opção para quem ama a natureza. Alguns benefícios são:

  • melhora da capacidade de trabalhar em grupo;
  • tonificação dos músculos, principalmente dos braços, com as remadas;
  • melhora da disposição, da qualidade do sono e do rendimento em tarefas rotineiras;
  • aumenta os níveis de hormônios relacionados à adrenalina e ao bem-estar.

A canoagem pode ser uma experiência radical ou tranquila. Isso vai depender do praticante e do lugar escolhido.

3. Mergulho

Saia da rotina com um curso de mergulho

O mergulho te permite viajar para destinos paradisíacos e conhecer um novo universo: a vida marinha.

Em relação à sua saúde, o mergulho é uma atividade que:

  • ajuda a obter flexibilidade e resistência, sem arriscar suas articulações;
  • estimula a circulação e reduz a pressão arterial;
  • melhora a sua técnica de respiração;
  • ajuda na concentração e no foco, já que você aprende a controlar melhor os movimentos do corpo;
  • alivia o estresse e a tensão, já que a água acalma e traz a sensação de leveza.

O caminho para saber mais sobre essa prática é conhecer o Curso de Mergulho. Nele, você aprende a utilizar todo o equipamento de um mergulhador e já realiza a sua primeira viagem para realizar mergulhos de verdade no mar. Tudo isso com muita segurança e o acompanhamento de instrutores.

 

Viver novas experiências é algo que depende inteiramente de você! Não podemos deixar a rotina nos cansar ou minar as possibilidades de nos divertirmos no nosso tempo livre.

É sempre bom lembrar que para qualquer atividade física que você for praticar, é importante fazer um check-up médico para ter certeza de que você está em boas condições.

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Fabiano "Dushi" Silva

CEO e Sócio Fundador | MSDT - Master Scuba Diver Trainer at EVIDIVE - Escola de Mergulho